6+ きのこ 健康 効果 References

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きのこで食欲の秋を健康的に from kirei.attenir.co.jp

きのこ注目の栄養素 1－1 食物繊維 1－2 βグルカン 1－3 カリウム 1－4 低カロリー 2. きのこの栄養の働き 2－1 がんの予防 2－2 血圧低下 2－3 骨粗鬆症予防 2－4 免疫力向上. きのこには水に溶けない不溶性食物繊維が多く含まれ、 水を吸収し便の量を増やすことで腸を刺激して便通を促す効果 があります。 なお水に溶ける水溶性食物繊維は、 血.

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